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Santarém: Projecto – Exercício, Saúde e Bem-Estar na 3ª Idade
O projecto sénior envolve os idosos do Concelho de Santarém, pertencentes às Juntas de Freguesia de São Nicolau, São Salvador e Marvila, e tem como principal objectivo, proporcionar à 3ª idade, uma actividade física orientada, regular e vocacionada para a promoção da saúde e bem-estar.
As aulas decorrem às terças-feiras, no Pavilhão Gimno Desportivo e às quintas-feiras, nas Piscinas do Sacapeito, aulas que desenvolvem actividades de ginástica geriática, que aumentam o movimento geral dos idosos e que diminuem o sedentarismo e a inactividade física dos mesmos.
As actividades caracterizam-se por um trabalho generalizado, incluindo uma activação geral, exercícios de força, Ginástica, Jogos, Caminhadas, Actividades Rítmicas/Expressivas e Hidroginástica.
As actividades são iniciadas com uma fase de aquecimento, exercícios de alongamento e de mobilidade articular. Depois a actividade principal, com maior intensidade e termina com exercícios de relaxamento, aulas dadas pelos Professores, Tiago Simões e Renato Rodrigues.
Do ponto de vista social, os objectivos do projecto são: Aumentar a interacção social; Diminuir o isolamento; Aumentar os níveis de independência e autonomia; Ocupar os tempos livres e Promover o bem-estar;
Do ponto de vista da saúde, os benefícios são muitos, nomeadamente, o aumento da aptidão cardiovascular; o aumento dos níveis de força e resistência musculares; Manter e/ou atenuar a perda da flexibilidade, a coordenação/equilíbrio e a Diminuição dos factores de risco atribuíveis ao desuso e ao envelhecimento.
Inscrições: Nas sedes das Juntas de Freguesia.
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